Mindfulness

Modalidad: Online | Duración: 25 horas

Empleados Régimen General
Autónomos y Particulares

Objetivos

Identificar los principales efectos beneficiosos del mindfulness, tanto en la práctica personal como profesional. Aprender a gestionar los cambios, el estrés y las situaciones difíciles provocadas por conflictos o incertidumbre. Aprender a reducir los niveles de ansiedad y mejorar la toma de decisiones. Mejorar la eficacia en el apoyo emocional, conductual e instruccional en el entorno personal y profesional.

Contenidos

1.1. El Mindfulness

2.1. Diferencia entre meditar y Mindfulness

3.1. Elementos implicados en la práctica de Mindfulness

4.1. Factores psicológicos de Mindfulness en el contexto personal y profesional

4.1. Implementación de programa de Mindfulness en el contexto profesional